Κυριακή, 11 Μαρτίου 2012

Άνοιξη...

 Άνοιξη...Μια τις πιο όμορφες εποχές....Αν και ο καιρός δε φανερώνει ακόμα τη παρουσία της εγώ έψαξα και βρήκα μερικά γνωμικά...





<<Η άνοιξη είναι ο τρόπος του Θεού να πει: "Πάμε άλλη μια φορά"..>>

ΡΟΜΠΕΡΤ ΟΡΜΠΕΝ

<<Κάθε ημέρα είναι και μια μικρή άνοιξη..>>

ΤΖΟΝ ΛΟΥΜΠΟΚ

<<Αυτός που από ένα αγκάθι καλλιεργεί ένα τριαντάφυλλο μετατρέπει το χειμώνα σε άνοιξη..>>

ΤΖΕΛΑΛΑΝΤΙΝ ΡΟΥΜΙ

<<Oι άνθρωποι δεν προσέχουν αν είναι χειμώνας,άνοιξη ή καλοκαίρι, όταν είναι ευτυχισμένοι...>>

ΑΝΤΟΝ ΤΣΕΧΟΦ

<<Μπορείς να κόψεις όλα τα λουλούδια αλλά δεν μπορείς να εμποδίσεις την άνοιξη να έρθει..>>

ΠΑΜΠΛΟ ΝΕΡΟΥΔΑ

Σάββατο, 10 Μαρτίου 2012

Είναι επικίνδυνη η νηστεία;


Πόσο επικίνδυνη είναι η νηστεία;          Τις  μέρες αυτές άλλος για περισσότερο χρόνο (σαράντα μέρες), άλλος για λιγότερο νηστεύουμε τηρώντας τις θρησκευτικές μας παραδόσεις. Τι συμβαίνει όμως διατροφικά με την νηστεία; Συμβάλλει το ίδιο η διατροφική αποτοξίνωση στην σωματική μας υγεία όσο και η ηθική αποτοξίνωση στην ψυχική μας ανάταση;

Τι συμβαίνει όμως διατροφικά με την νηστεία;

Ενεργειακά δεν φαίνεται να έχουμε διαφορές με την φυσιολογική μας διατροφή. Αν εξαιρέσουμε τις αυστηρές νηστείες (μόνο λαχανικά, όχι λάδι ) παρατηρείται μόνο μια μικρή διαφοροποίηση στα μακροστοιχεία της ενεργειακής πρόσληψης, δηλαδή κατά την νηστεία αυξάνεται η πρόσληψη ενέργειας που προέρχεται από υδατάνθρακες και μειώνεται αυτή που προέρχεται από λίπη και πρωτεΐνες . Η μείωση του λίπους και ειδικά του κορεσμένου (που προέρχεται από τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα κρέατα) πραγματικά μας αποτοξινώνει συμβάλλοντας στην βελτίωση της υγείας μας. Ωστόσο ιδιαίτερα την προσοχή μας θα πρέπει να την εστιάσουμε σε αυτούς που δεν τρώνε ψάρι μειώνοντας έτσι την πρόσληψη στο διαιτολόγιό τους των περίφημων πλέον ω-3 λιπαρών οξέων, και πιο συγκεκριμένα του DHA και του EPA. Τα δύο αυτά λιπαρά οξέα θεωρούνται απαραίτητα για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και της πνευματικής μας ανάπτυξης και έλλειψή τους προκαλεί νευρικές διαταραχές και κατάθλιψη. Κανείς βεβαία δεν ισχυρίζεται πως τέτοια φαινόμενα συμβαίνουν σε αυτούς που νηστεύουν, ωστόσο δεν θα πρέπει να αποκλείσουμε την πιθανότητα σε αυτούς που είτε νηστεύουν για μεγάλο χρονικό διάστημα είτε είχαν προ νηστείας χαμηλές προσλήψεις σε ω-3 λιπαρά οξέα 
Συμπερασματικά πόσο ωφέλιμη ή επικίνδυνη είναι η νηστεία;
Αναμφίβολα λοιπόν η νηστεία όταν γίνεται για μικρό χρονικό διάστημα συμβάλλει πραγματικά στην σωματική μας αποτοξίνωση. Ιδιαίτερη προσοχή και την γνώμη του ειδικού χρειαζόμαστε όταν νηστεύουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατί στερούμε από τον οργανισμό μας ορισμένα δυσαναπλήρωτα θρεπτικά συστατικά που κάτω από ορισμένες προϋπόθεσης μπορεί να είναι επικίνδυνα

Βέγγος - Η οικογένεια τρώει μόνο πατάτες !!!


-Πάλι πατάτες;;;
 -Ναι πάλι πατάτες..και δόξα το Θεό να λέμε..
Αν και παλιό το video είναι δυστυχώς  επίκαιρο...!

Το Facebook κάνει καλό στην υγεία μας…!



Το Facebook κάνει καλό στην υγεία μας. Και αυτό δεν είναι αστείο, αλλά αποτέλεσμα έρευνας που διεξήγαγε το Πανεπιστημίου του Μιλάνο. Μπορεί να φαίνεται ένα μοναχικό «άθλημα» αλλά οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η χρήση ιστοσελίδων κοινωνική δικτύωσης χαλαρώνει τους ρυθμούς της καρδιάς και  μειώνει το στρες και την ένταση.
Η έρευνα η οποία διεξήχθη από κοινού από τι Ιταλικό Ινστιτούτο Auxologico και το Καθολικό Πανεπιστήμιο του Μιλάνο, καθώς και από το Τεχνολογικό Ινστιτούτο της Μασαχουσέτης, έγινε με βάση 30 μαθητές ηλικίας 19-25 ετών.
Καταγράφηκαν οι αντιδράσεις του εγκεφάλου τους, η αρτηριακή πίεση, η αγωγιμότητα του δέρματος, η διαστολή της κόρης των ματιών και οι καρδιακοί ρυθμοί. Οι μετρήσεις αυτές κατέγραψαν τα επίπεδα διέγερσης, τον ενθουσιασμό, το στρες και τη χαλάρωση των ατόμων.
Έπειτα, οι μαθητές υποβλήθηκαν σε τρία λεπτά άσκησης- αρχικά κοιτάζοντας ένα πανοραμικό τοπίο, έπειτα σερφάροντας στο Facebook και τέλος λύνοντας μια πολύπλοκη μαθηματική εξίσωση. Η πρώτη άσκηση χαλάρωσε πλήρως τους μαθητές, ενώ η τελευταία ανέβασε τα επίπεδα του στρες.
Κατά τη διάρκεια της ενασχόλησής τους με το Facebook, βρέθηκαν υψηλά τα επίπεδα της ελκυστικότητας και της διέγερσης των μαθητών.

Κηπουρική,αντίδοτο στην κρίση!


Η Άνοιξη πλησιάζει και είναι η καλύτερη ευκαιρία να πρασινίσουν γλάστρες,κήποι,παρτέρια.Η λύση για υγιεινή και οικονομία είναι να φυτέψει κανείς μόνος του τα λαχανικά του.Με περίπου 15 ευρώ υπάρχει συγκομιδή για όλο το καλοκαίρι.
Τώρα είναι η καλύτερη εποχή για τα μαρούλια του Πάσχα.Μπορούν να φυτευτούν στον κήπο,ακόμη και σε γλάστρα.Με περίπου ένα ευρώ αγοράζουμε 15 φυντάνια και τα φυτεύουμε.Πρώτα σκαλίζουμε το χώμα,ρίχνουμε κοπριά,καλύτερα απολυμασμένη,και την Μεγάλη Εβδομάδα είναι έτοιμη η παραγωγή.Εφόσον ο καιρός είναι βροχερός δεν χρειάζοναι πότισμα.
Τον άλλο μήνα ξεκινά το φύτεμα της ντομάτας και της πιπεριάς.Με ελάχιστα χρήματα υπάρχει καρπός όλο το καλοκαίρι.Χρειάζεται σκάλισμα,πότισμα ανά περίπου τρεις ημέρες και αρκετή κοπριά μια φορά την εβδομάδα.

Α!Και δεν χρειάζεται να έχετε όλοι από ένα κήπο..Μπορείτε να φυτέψετε ακόμα και σε γλάστρες στο μπαλκόνι σας ό,τι χρειάζεστε,,,!

Λέμε αντίο στις αλλεργίες...

Πέμπτη, 8 Μαρτίου 2012

Apriti cuore -Lucio Dalla .... "il cuore non e' un calcolo freddo e matematico.."




In questa notte calda di ottobre, apriti cuore
non stare li in silenzio senza dir niente
non ti sento, non ti sento, da troppo tempo non ti sento
e ti ho tenuto lontano dalla gente
quanti giorni passati senza un gesto d'amore
con i falsi sorrisi e le vuote parole.
Ho perfino pensato in questa notte di Ottobre
di buttarti via......di buttarti via
ah lo so il cuore non e' un calcolo
freddo e matematico
lui non sa dov'e' che va
sbaglia si ferma, e riprende
e il suo battito non e' logico
e' come un bimbo libero
appena dici che non si fa
lui si volta e si offende
non lasciarlo mai solo come ho fatto io
lascia stare il potere, il denaro non e' il tuo Dio
o anche tu rimarrai senza neanche un amico
Cambierò, Cambierò
apriti cuore ti prego fatti sentire
Cambierò, tornerò come un tempo padrone di niente, di niente...di niente
anche davanti a questo cielo nero di stelle,
e ce ne sono stanotte di stelle, forse miliardi, cuore non parli?
o sono io che non sento e per paura di ogni sentimento
cinico e indifferente faccio finta di niente
ma non ho più parole in questa notte di ottobre
sento solo lontano un misterioso rumore
e' la notte che piano si muove, e tra poco esce il sole

Cambierò, Cambierò
apriti cuore ti prego fatti sentire
cambierò, tornerò come un tempo padrone di niente, di niente, di niente
Cambierò, Cambierò
apriti cuore ti prego fatti sentire
cambierò, tornerò come un tempo padrone di niente, di niente, di niente
Cambierò, Cambierò
apriti cuore ti prego fatti sentire
cambierò, tornerò come un tempo padrone di niente, di niente, di niente



Γυναίκα!Διαβάστε το απόσπασμα...

 

"Μαμά γιατί κλαις;" την ρώτησε ο γιος της
"Επειδή είμαι γυναίκα" του απάντησε εκείνη
"Δεν καταλαβαίνω" διαμαρτυρήθηκε ο μικρός
Η μητέρα του τον αγκάλιασε και του είπε
"και ποτέ δε θα μάθεις.."
Ο μικρός απευθύνθηκε στον πατέρα του
"Μπαμπά η μαμά γιατί κλαίει δίχως λόγο;"
Το μόνο που του είπε εκείνος ήταν πως
"Ολες οι γυναίκες κλαίνε δίχως λόγο"
Ο μικρός μεγάλωσε και έγινε άνδρας αλλά ακόμα δεν είχε μάθει γιατί κλαίνει οι γυναίκες
Τελικά αποφάσισε να ρωτήσει το Θεό
"Γιατί Θεέ μου οι γυναίκες κλαίνε τόσο εύκολα;"
"Οταν δημιούργησα τη γυναίκα" είπε ο Θεός " έπρεπε να είναι τέλεια. Έτσι δημιούργησα τους ώμους της αρκετά δυνατούς ώστε να αντέχουν το βάρος του κόσμου αλλά ταυτόχρονα να είναι απαλοί ώστε να δίνουν παρηγοριά. Της έδωσα ψυχική δύναμη για να αντέχει τη γέννα αλλά και την απόρριψη που θα δεχθεί αργότερα από τα παιδιά της. Της έδωσα δύναμη ώστε να προχωρά ακόμα κι όταν όλοι τα έχουν  παρατήσει, να συνεχίσει να προσφέρει στην οικογένεια της παρόλη την αρρώστια και τη γκρίνια. Της χάρισα την ευαισθησία να αγαπά τα παιδιά της κάτω από όλες τις συνθήκες, ακόμα κι αν αυτά την έχουν πληγώσει πολύ άσχημα. Αυτή η ίδια η ευαισθησία βοηθά τα παιδιά της να εξορκίζουν τους φόβους και της αγωνίες τους.  Της έδωσα δύναμη να αντέχει τα σφάλματα του άνδρα της, την ώρα που την δημιούργησα από το πλευρό του για να προστατεύει τη καρδιά του. Της έδωσα σοφία να γνωρίζει οτι ενώ ο καλός σύζυγος ποτέ δεν θα τη πληγώσει ωστόσο μερικές φορές δοκιμάζει τις αντοχές της να σταθεί στο πλάι του δίχως να παραπατά.
Της έδωσα να έχει ένα δάκρυ, να είναι αποκλειστικά δικό της να το χρησιμοποιεί όποτε χρειάζεται. Είναι η μοναδική της αδυναμία. Είναι ένα δάκρυ για όλη την ανθρωπότητα.

Πηγή: Από την θάλασσα της ανθρώπινης εμπειρίας που φιλοξενεί το διαδίκτυο.

8 Μαρτίου- Παγκόσμια ημέρα της γυναίκας!



Η Διεθνής Ημέρα της Γυναίκας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου, σε ανάμνηση μιας μεγάλης εκδήλωσης διαμαρτυρίας που έγινε στις 8 Μαρτίου του 1857 από εργάτριες κλωστοϋφαντουργίας στη Νέα Υόρκη, οι οποίες ζητούσαν καλύτερες συνθήκες εργασίας. Η πρώτη Διεθνής Ημέρα της Γυναίκας γιορτάστηκε το 1909 με πρωτοβουλία του Σοσιαλιστικού Κόμματος των ΗΠΑ και υιοθετήθηκε δύο χρόνια αργότερα από τη Σοσιαλιστική Διεθνή.
Από το 1975 διεξάγετε υπό την αιγίδα του ΟΗΕ.
Γυναίκες που έζησαν δυνατά, πόνεσαν, ερωτεύτηκαν με πάθος και άφησαν πίσω τους ένα τεράστιο έργο, με τόλμη, δημιουργία και συναίσθημα, τις αρετές δηλαδή της γυναικείας φύσης.


 

Ψάξε για τη γυναίκα μέσα στο φόρεμα. Αν δεν υπάρχει γυναίκα, δεν υπάρχει φόρεμα – Coco Chanel, Γαλλίδα σχεδιάστρια μόδας.

 

Η Ελλάδα πρέπει να πρωταγωνιστεί για τον πολιτισμό. Η Ελλάδα, αυτό είναι η κληρονομιά της, αυτό είναι η περιουσία της και αν το χάσουμε αυτό δεν είμαστε ΚΑΝΕΙΣ -Μελίνα Μερκούρη, Ελληνίδα ηθοποιός και πολιτικός.

 

Και στα δυο φύλα παίζεται το ίδιο δράμα της σάρκας και του πνεύματος. Και τα δυο τα ροκανίζει ο χρόνος, τα παραμονεύει ο θάνατος, έχουν ουσιαστική ανάγκη το ένα από το άλλο. Αν ξέρουν να την γευτούν δεν θα ένιωθαν τον πειρασμό να διεκδικήσουν ύπουλα προνόμια. Και θα μπορούσε να γεννηθεί ανάμεσά τους η αδελφοσύνη…» Simone de Beauvoir- Γαλλίδα συγγραφέας, φιλόσοφος και φεμινίστρια. Απόσπασμα από το βιβλίο «Το Δεύτερο φύλο».

 

Δεν ζωγράφιζα όνειρα. Ζωγράφιζα την πραγματικότητά μου, Frida Kahlo, Μεξικάνα ζωγράφος.

 

Ο μεγάλος εραστής μπορεί να σε συνεπάρει και όταν σε φιλά στο μέτωπο ή όταν σε κοιτά χαμογελαστά στα μάτια ή όταν κοιτάει απλά στο κενό.- Merilyn Monroe Αμερικανίδα ηθοποιός.

 

Έχουνε πει τόσες ηλιθιότητες για εμάς τις γυναίκες όσες και για τις ιερές μας αγελάδες- ‘Ιντρα Γκάντι (κόρη του Γκάντι), Ινδή πολιτικός.

 

Ο Θεός είναι στη γραφομηχανή σου- Sylvia Plath, Αμερικανίδα ποιήτρια, μυθιστοριογράφος


Προφανώς θα καταστρέφονται όλο και περισσότερα δάση για καλλιέργειες. Οσο επιλέγουμε μη βιώσιμους τρόπους ζωής, αυτό θα συνεχίσει να συμβαίνει. Οφείλουμε όλοι να ρωτάμε κάθε φορά που ψωνίζουμε κάτι: «από πού ήρθε αυτή η τροφή», «από πού ήρθε αυτό το ύφασμα»; Χρησιμοποιήθηκαν χημικά; Εργάστηκαν παιδιά; Δεν μπορούμε να είμαστε αμέτοχοι. -Τζέιν Γκούντολ, Αγγλίδα ανθρωπολόγος.
Ο κατάλογος μεγάλος… Ο καθένας τον συμπληρώνει μόνος του.

Δευτέρα, 5 Μαρτίου 2012

Μια ηλεκτρική σκούπα 108 ετών!


Μια "συλλεκτική" ηλεκτρική σκούπα συνεχίζει αδιάλειπτα την καθημερινή οικιακή της εργασία εδώ και 108 ολόκληρα χρόνια. Και τα καταφέρνει περίφημα!

Ο κ. Harry Cox έχει στην κατοχή του, και εν ενεργεία μάλιστα, την παλιότερη ηλεκτρική σκούπα στον κόσμου, η οποία καθαρίζει το σπίτι του γενιές και γενιές, και μάλιστα συνεχίζει να το κάνει αδιάλειπτα εδώ και 108 ολόκληρα χρόνια, με μεγάλη επιτυχία και άριστα αποτελέσματα!
perierga.gr - Μια ηλεκτρική σκούπα 108 ετών!
Από το 1904 η αμερικανική ηλεκτρική σκούπα Sturtevant, αν και δεν φαίνεται αρκετά πρακτική, παρόλα αυτά «στέκεται στο ύψος της», αποτελώντας το καθαρότερο και παλιότερο «αξεσουάρ» οικιακής χρήσης που έγινε ποτέ, επιδεικνύοντας σπουδαία συμπεριφορά σε χαλιά και πατώματα!
perierga.gr - Μια ηλεκτρική σκούπα 108 ετών!
«Δεν μου αρέσει να πετάω πράγματα και επίσης είμαι μανιώδης συλλέκτης παλιών αντικειμένων, τα οποία οι ιδιοκτήτες τους δεν επιθυμούν για κάποιους λόγους να έχουν πλέον στην κατοχή τους. Συχνά πηγαίνω σε χώρους υγειονομικής ταφής και μαζεύω διάφορα…», λέει ο Harry.
perierga.gr - Μια ηλεκτρική σκούπα 108 ετών!
Παρά τον ενθουσιασμό του, βέβαια, έχει στο πλευρό του έναν «ορκισμένο εχθρό», που δεν είναι άλλος από τη σύζυγό του Jacqueline, η οποία εδώ και χρόνια έχει «διαχωρίσει» τη θέσης της από το σκούπισμα και το καθάρισμα του σπιτιού!
perierga.gr - Μια ηλεκτρική σκούπα 108 ετών!
Η αλήθεια είναι πως ο θόρυβος της εν λόγω ηλεκτρικής σκούπας είναι «αβάστακτος», ενώ και το βάρος της αποτελεί ένα επιπλέον πρόβλημα! Ωστόσο, ο Harry δεν δείχνει να πτοείται από τις αντιδράσεις της οικογένειάς του και την επιθυμία τους να σκουπίζουν το πάτωμα με κάτι πιο σύγχρονο, συνεχίζοντας ακάθεκτος την δική του… καθαριότητα!
perierga.gr - Μια ηλεκτρική σκούπα 108 ετών!

Σπιτικό conditioner!


Σπιτικό conditioner
Φτιάξτε στο σπίτι σας με αγνά και φθηνά υλικά ένα conditioner που θα δυναμώσει και θα ενυδατώσει τα μαλλιά σας και χρησιμοποιήστε το πριν το λούσιμο.
Υλικά που θα χρειαστείτε:
1 φλιτζάνι σιτέλαιο
1 φλιτζάνι ηλιέλαιο
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
Τρόπος παρασκευής και χρήσης:
1. Συγκεντρώνετε τα υλικά σας.
2. Σ’ ένα κατσαρολάκι τοποθετείτε τα δύο έλαια και τα ανακατεύετε καλά.
3. Ζεσταίνετε το μείγμα.
4. Το απλώνετε στα μαλλιά σας και κάνετε ελαφρύ μασάζ για μερικά λεπτά.
5. Ξεπλένετε με χλιαρό νερό μέσα στο οποίο έχετε προσθέσει μία κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού.
6. Λούζεστε όπως συνήθως.

Συνήθειες που δεν γνωρίζατε ότι παχαίνουν!


Συνήθειες που δεν γνωρίζατε ότι παχαίνουν
Τι μπορεί να πηγαίνει στραβά όταν η ζυγαριά κολλάει;
Τηρείτε ευλαβικά το πρόγραμμα του γυμναστηρίου, κάνετε δίαιτες την μισή σας ζωή, αλλά το βάρος σας εξακολουθεί να απέχει κατά πολύ από τα επιθυμητά επίπεδα. Πριν καταλήξετε σε μάγισσες και χαρτορίχτρες για να σας εξηγήσουν τι έγκλημα κάνατε στην προηγούμενη ζωή σας και το πληρώνετε με αυτόν τον τρόπο ή πριν αρχίσετε να κατηγορείτε την μαμά σας για τα γονίδια που σας κληρονόμησε, ρίξτε μια ματιά στις δέκα συνήθειες που δεν είχατε υποψιαστεί ότι σας παχαίνουν και αλλάξτε τις, για να δείτε την ζυγαριά να κατεβαίνει.
  • Πίνετε χυμούς του εμπορίου
Μπορεί να θεωρούνται (και να διαφημίζονται ως) πηγή βιταμινών, στην πραγματικότητα όμως στην αναλογία βιταμινών – θερμίδων που σας παρέχουν νικητές αναδεικνύονται οι δεύτερες. Ακόμη και όταν δεν περιέχουν ζάχαρη ή συντηρητικά, οι χυμοί φορτώνουν το σώμα σας με καμουφλαρισμένους υδατάνθρακες, για μεγάλο ποσοστό των οποίων ευθύνεται η επεξεργασμένη φρουκτόζη. Αυτή η τελευταία, ακριβώς επειδή δεν μπορεί να αποθηκευτεί στα μυϊκά κύτταρα, μετατρέπεται ταχύτατα σε λίπος. Συμπέρασμα; Αν διψάτε πιείτε νερό ή πράσινο τσάι, αν χρειάζεστε βιταμίνες στύψτε μόνοι σας φυσικό χυμό από φρέσκα φρούτα. Αν είστε στο γραφείο και δεν έχετε μαζί σας φρέσκα φρούτα, πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμινών –θα σας δώσει τις βιταμίνες που χρειάζεστε, χωρίς τις θερμίδες του χυμού.
  • Πίνετε συστηματικά αλκοόλ
Αν βιαστήκατε να απαντήσετε πως παραγγέλνετε αυστηρά και μόνο τζιν-τόνικ, για να αποφύγετε τις θερμίδες με τις οποίες γνωρίζετε ότι σας φορτώνουν τα υπόλοιπα ποτά, το πιθανότερο είναι πως δεν υπολογίζετε τους ξηρούς καρπούς, τα πατατάκια ή το finger food που καταναλώνετε μαζί με το ποτό σας. Το άθροισμα θερμίδων μιας βραδιάς στο μπαρ μπορεί εύκολα να ξεπεράσει τις χίλιες, ή το μισό κιλό λίπους αν παρασυρθείτε σε ένα-δυο κομματάκια πίτσα «μια που βγήκατε». Προσπαθήστε να περιορίσετε το αλκοόλ που καταναλώνετε σε ένα-δυο ποτά κάθε φορά που βγαίνετε, αν δεν θέλετε να σαμποτάρετε τις προσπάθειες όλης της υπόλοιπης εβδομάδας.
  • Τρώτε συχνά έξω
Μπορεί να αποφεύγετε τα fast food και να επιλέγετε ποιοτικά εστιατόρια που προσέχουν τα υλικά τους για τις εξόδους σας, και πολύ καλά κάνετε. Αν, όμως, βγαίνετε για φαγητό περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, το πιθανότερο είναι ότι σαμποτάρετε την δίαιτά σας. Όχι απαραίτητα γιατί το φαγητό του εστιατορίου περιέχει περισσότερες θερμίδες από εκείνο που θα μαγειρεύατε σπίτι σας –αν και τις περισσότερες φορές ισχύει και αυτό– αλλά κυρίως γιατί αποκλείεται να φάτε μόνο ένα κυρίως πιάτο και μια μικρή σαλάτα, όπως θα κάνατε στο σπίτι.
Τα ορεκτικά, τα συνοδευτικά και η τεράστια ποικιλία του μενού θα σας παρασύρει να παραγγείλετε –και να δοκιμάσετε– λίγα παραπάνω απ’ όσα χρειάζεστε για να χορτάσετε. Επιπλέον, οι μερίδες είναι πολύ μεγαλύτερες, η γεύση, αν όχι καλύτερη, σίγουρα λιγότερο συνηθισμένη και η εικόνα των συνδαιτυμόνων σας που τρώνε ένας ακόμη λόγος για να μην αφήσετε –ακόμα– κάτω τα μαχαιροπίρουνα.
  • Δεν κοιμάστε αρκετά
Ή μπορεί να κοιμάστε αρκετά, αλλά να κουράζεστε υπερβολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τόσο η έλλειψη ύπνου, όσο και το αυξημένο στρες σε συνδυασμό με την υπερβολική σωματική ή πνευματική κούραση κάνουν διπλό κακό στη σιλουέτα σας. Από τη μία, δημιουργούν αυξημένο αίσθημα πείνας, και από την άλλη στέλνουν μήνυμα στον οργανισμό σας να αποθηκεύσει λίπος, θεωρώντας πως βρίσκεται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Κι αυτό, χωρίς να συνυπολογίσουμε το γεγονός πως τρώτε γρήγορα και αγχωμένα φαγητό που παραγγείλατε απ’ έξω –με ιδιαίτερη προτίμηση στις υπερβολικά αλατισμένες επιλογές του fast food, που σας κάνουν να αισθάνεστε προσωρινά καλύτερα, καθώς έχουν επίδραση παρόμοια με εκείνη της σοκολάτας στον οργανισμό σας.
  • Υπερβάλλετε με τις πρωτεΐνες
Κλασικό ανδρικό λάθος, στο οποίο υποπέφτουν και αρκετές γυναίκες. Αποφεύγετε τους υδατάνθρακες και τα λίπη, ή σε extreme περιπτώσεις τα αποκλείετε εντελώς από τη διατροφή σας, και φορτώνετε τον οργανισμό σας με υπερβολικά πολλές πρωτεΐνες, θεωρώντας πως συμβάλλουν στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, χωρίς να σας παχαίνουν. Αυτό που δεν συνυπολογίζετε, όμως, είναι ότι πολλά πλούσια σε πρωτεΐνες φαγητά –όπως η αγαπημένη σας μπριζόλα– περιέχουν επίσης σε μεγάλο ποσοστό κορεσμένα λιπαρά, καθώς και θερμίδες. Η λύση είναι εκείνη που οι διαιτολόγοι έχουν κουραστεί να επαναλαμβάνουν: ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, χωρίς στερήσεις και χωρίς υπερβολές.
  • Κάνετε συχνά αυστηρές δίαιτες
Για να δείτε μόνιμα αποτελέσματα στη σιλουέτα σας, η ισορροπημένη διατροφή πρέπει να είναι τρόπος ζωής, και όχι κάτι που κάνετε για δυο μήνες μέχρι να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα στη ζυγαριά. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν κατανοούν, είναι ότι «ισορροπημένη διατροφή» δεν σημαίνει «φρούτα και λαχανικά, με λίγο κοτόπουλο πού και πού». Κανένας φυσιολογικός άνθρωπος δεν κατάφερε να στερηθεί τα παγωτά και τις τηγανιτές πατάτες για ένα εξάμηνο –πόσο μάλλον για μια ολόκληρη ζωή. Προκειμένου να μην σαμποτάρετε τη δίαιτά σας, πρέπει να εντάξετε σε αυτήν ένα 10% απολαυστικά ανθυγιεινών γευμάτων.
Αν, για παράδειγμα, ακολουθείτε μια δίαιτα με έξι γεύματα την ημέρα, οπότε τρώτε 42 γεύματα την εβδομάδα, τα τέσσερα από αυτά μπορούν να είναι «κακά» γεύματα: δυο μπάλες παγωτό, δυο κομμάτια πίτσα, ένα burger, μια μερίδα τηγανιτές πατάτες. Αν δεν υπερβάλλετε, και δεν ξεφεύγετε από το όριο του 10%, διασφαλίζετε όχι μόνο πως δεν θα παχύνετε αλλά και πως δεν θα πέσετε με τα μούτρα σε μια γαβάθα παγωτό μετά από τρεις εβδομάδες εξαντλητικής δίαιτας με μαρουλόφυλλα, θυμίζοντας στον οργανισμό σας να αποθηκεύσει λίπος τώρα που το βρήκε, γιατί «ποιος ξέρει πότε θα ξαναφάει ο τρελός».
  • Μένετε με τους γονείς σας
Η κρίση είναι παντού γύρω μας, το ταμείο είναι μείον, και/ή το επίδομα ανεργίας δεν φτάνει για το ενοίκιο. Αν τελευταία φλερτάρετε με την ιδέα να επιστρέψετε στο πατρικό σας, ξανασκεφτείτε το. Δεν είναι μόνο τα υπέροχα σουτζουκάκια της μαμάς σας που θα σας παχύνουν. Είναι και το μονίμως γεμάτο ψυγείο, που θα ανοίγετε κάθε φορά που περνάτε από την κουζίνα, και όλες οι λιχουδιές που θα αγοράζουν «τώρα που είναι σπίτι το παιδί», και η επιμονή να φάτε δύο τεράστιες μερίδες δυο φορές τη μέρα, αλλιώς θα θεωρήσουν πως δεν σας αρέσει το φαγητό. Επίσης, το γεγονός πως βαριέστε να μαγειρέψετε όταν επιστρέφετε σπίτι από τη δουλειά συμβάλλει στο να φάτε ένα γιαούρτι ή δύο μαρουλόφυλλα και να πέσετε για ύπνο. Το αχνιστό φαγητό με όλη την οικογένεια μαζεμένη γύρω του να τσουγκρίζει κρασιά, πάλι, όχι.
  • Δεν τρώτε πρωινό
Ο λόγος για τον οποίο οι διαιτολόγοι τονίζουν και ξανατονίζουν το πρωινό ως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, δεν είναι ούτε ότι θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για την ημέρα, ούτε ότι θα σας χορτάσει τόσο ώστε να φάτε λιγότερο το μεσημέρι ή το βράδυ. Ούτως ή άλλως, σε πολλούς ανθρώπους το πρωινό έχει την αντίθετη επίδραση, να πεινούν νωρίτερα το μεσημέρι. Εδώ κρύβεται ο πραγματικά σπουδαίος ρόλος του, που δεν είναι άλλος από το ότι ξυπνάει τον μεταβολισμό σας, ο οποίος κοιμάται το βράδυ όταν κοιμάστε κι εσείς. Αν δεν φάτε τίποτα το πρωί που θα ξυπνήσετε, ο μεταβολισμός σας θα δουλέψει πολύ αργότερα μέσα στην ημέρα, με αποτέλεσμα να μην είναι το ίδιο αποτελεσματικός. Γεγονός που μεταφράζεται ως αποθήκευση λίπους στο σώμα σας.
  • Πηγαίνετε παντού με το αυτοκίνητο
Ακόμη και αν δεν παραλείπετε τις επισκέψεις σας στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα, αν όλες τις υπόλοιπες ώρες κάθεστε –είτε μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή, είτε πίσω από το τιμόνι, είτε στο σκαμπό του μπαρ– παχαίνετε. Οι πεντακόσιες θερμίδες που θα κάψετε σε μια ώρα στον διάδρομο δεν αρκούν για να σας κρατήσουν σε φόρμα αν τέσσερις ημέρες την εβδομάδα δεν κινείστε καθόλου. Εντάξτε στο ημερήσιο πρόγραμμά σας λίγη φυσική δραστηριότητα –ακόμη και αν αυτή περιορίζεται στο να παρκάρετε δυο τετράγωνα μακριά και να περπατήσετε μέχρι το γραφείο, ή να χορέψετε για λίγο τα βράδια που θα βγείτε– και θα δείτε αμέσως διαφορά.

Λάδι σώματος με ρίγανη!


Λάδι σώματος με ρίγανη
Σας προτείνουμε να φτιάξετε ένα λάδι σώματος που θα κάνει την επιδερμίδα σας πιο λεία και απαλή και θα προστατέψει το δέρμα σας από την ανάπτυξη μικροοργανισμών, ειδικά αν έχετε μικρές γρατζουνιές.

Υλικά που θα χρειαστείτε:
1 μέρος αποξηραμένα και ψιλοκομμένα φύλλα ρίγανης
5 μέρη αμυγδαλέλαιο
Πως θα το φτιάξετε:
1) Συγκεντρώνετε τα υλικά σας.
2) Ρίχνετε το αμυγδαλέλαιο σε ένα μπολ.
3) Προσθέτετε τη ρίγανη.
4) Αφήστε το για μία εβδομάδα ανακατεύοντας συχνά.
5) Χρησιμοποιήστε το στο μπάνιο σας ή τοπικά στο δέρμα σας.

Θεραπείες για το ξηρό δέρμα!


Θεραπείες για το ξηρό δέρμα
Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, τώρα το χειμώνα χρειάζεται ακόμα μεγαλύτερη φροντίδα. Παρακάτω σας προτείνουμε να φτιάξετε μόνες σας στο σπίτι με απλά και φθηνά υλικά, κάποια μείγματα που θα σας βοηθήσουν στη φροντίδα της επιδερμίδας του προσώπου σας.

1) Υλικά που θα χρειαστείτε:
½ κουταλιά της σούπας ασπράδι αυγού
¼ κουταλιά της σούπας μέλι
½ κουταλιά της σούπας χυμό αγγουριού
Τρόπος παρασκευής και χρήσης:
• Συγκεντρώνετε τα υλικά σας.
• Τοποθετείτε σε ένα μπολ το ασπράδι αυγού, το μέλι και το χυμό αγγουριού και τα ανακατεύετε καλά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.
• Χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι, απλώνετε το μείγμα στο δέρμα σας.
• Το αφήνετε για λίγα λεπτά και αφού στεγνώσει το ξεπλένετε με δροσερό νερό.
2) Υλικά που θα χρειαστείτε:
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
½ κουταλιά της σούπας μέλι
½ κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος
2 κουταλιές της σούπας χυμό πατάτας
Τρόπος παρασκευής και χρήσης:
• Συγκεντρώνετε τα υλικά σας.
• Σε ένα μπολ, ανακατεύετε καλά το γιαούρτι με το μέλι, την κρέμα γάλακτος και τον χυμό πατάτας.
• Απλώνετε το μείγμα στο πρόσωπό σας.
• Το αφήνετε να δράσει για μερικά λεπτά και ξεπλένετε με χλιαρό νερό.
3) Συμπληρωματικά, πιείτε ζεστό νερό μέσα στο οποίο έχετε προσθέσει ¼ κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένους σπόρους από κάρδαμο.

Top coat: 10 χρήσεις του διάφανου βερνικιού!


Top coat
Το απλό διάφανο βερνίκι νυχιών που χρησιμοποιείτε για να θωρακίσετε το μανό και να το κάνετε να κρατήσει περισσότερο, δίνοντας του μια πρόσθετη γυαλάδα, πέρα από την κλασσική του χρήση έχει και πολλές άλλες. Δείτε σε τι άλλο είναι χρήσιμο!

1. Όπως ήδη είπαμε το top coat έχει την ιδιότητα να βοηθάει το μανό να μείνει λαμπερό και για περισσότερο χρόνο στα νύχια σας.
2. Το διάφανο βερνίκι είναι ιδανικό για να σώσετε το καλσόν σας. Ως γνωστόν το βερνίκι σταματάει την εξάπλωση του πόντου στα καλσόν, αν δε είναι διάφανο, τότε δεν θα φαίνεται κιόλας.
3. Μπορεί να κάνει τα πάντα αδιάβροχα.
4. Βάζοντας μια σταγόνα top coat επάνω στις βίδες των γυαλιών σας μπορείτε να τις στερεοποιήσετε, έτσι ώστε να μην ξεβιδώνουν.
5. Μπορείτε να καλύψετε τα κουμπώματα των κοσμημάτων σας, έτσι ώστε να μην έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα και προκαλούν ερεθισμούς.
6. Αν βουτήξετε την άκρη της κλωστής μέσα στο βερνίκι και μετά την τρίψετε λίγο με το χέρι σας, θα μπορέσετε να περάσετε πιο εύκολα την κλωστή μέσα στη βελόνα.
7. Για να μην σας φεύγουν τα κουμπιά επειδή σπάνε οι κλωστές που τα κρατάνε, απλά ρίξτε μια σταγόνα βερνικιού επάνω σε κάθε κουμπί.
8. Μια σταγόνα top coat είναι ικανή να κρατήσει κλειστούς τους φακέλους σας.
9. Μπορεί να βοηθήσει στο να κρύψετε μια κρεατοελιά, καλύπτοντας την με λίγο βερνίκι και βοηθώντας παράλληλα στην επιτάχυνση της εξαφάνισης της και στον εγκλωβισμό της.
10. Τέλος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για τσιρότο για να καλύψει ένα τραύμα. Απλά περάστε μια λεπτή στρώση πάνω από την πληγή και δημιουργήστε έτσι ένα αδιάβροχο, ασφαλές και αόρατο φιλμ.

Πως να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά !


Πώς να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά



Για να αποκτήσετε κατάλευκα δόντια, εκτός από τις ειδικές οδοντόκρεμες και φυσικά τον περιορισμό του καπνίσματος και του καφέ, υπάρχουν και κάποια άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε χρησιμοποιώντας απλά και αγνά υλικά.
Δύο φορές το μήνα, βάλτε πάνω στις κίτρινες κηλίδες των δοντιών σας μαγειρική σόδα και τρίψτε τα απαλά.
Προσθέστε μία σταγόνα από έλαιο κανελογαρίφαλλου στην οδοντόκρεμα και στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας.
Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Με αυτά τα υλικά, φτιάξτε μία πάστα και εφαρμόστε την επάνω στις κιτρινίλες των δοντιών και τρίψτε τα απαλά.
Χρησιμοποιείστε το εσωτερικό λευκό μέρος μιας φλούδας πορτοκαλιού και τρίψτε την επάνω στα δόντια σας.
Τέλος, αποξηραμένα και τριμμένα φύλλα δάφνης σε συνδυασμό με αποξηραμένες φλούδες πορτοκαλιού, είναι ένα εξαιρετικό λευκαντικό.

Γυναίκα:10 tips για να είσαι πάντα νέα!


Γυναίκα

Θέλεις να διατηρήσεις τη δροσιά και τη φρεσκάδα σου για πάντα; Ok, επειδή τίποτα δεν διαρκεί για πάντα, μπορείς τουλάχιστον να παρατείνεις τη νεότητα της επιδερμίδας σου. Πώς; Τα παρακάτω 10 tips σταματούν τα ρολόγια και ναι, μερικά από αυτά μπορεί να μην τα έχεις σκεφτεί καν!

  • Προσοχή στο eyeliner!
Πόσες φορές δεν έχεις απλώσει το eyeliner, τραβώντας με το άλλο χέρι σου την άκρη του ματιού σου προκειμένου να δημιουργήσεις την τέλεια ευθεία γραμμή; Λάθος! Αν βάζεις καθημερινά eyeliner ή μολύβι ματιών η συγκεκριμένη κίνηση ενδέχεται να δημιουργήσει χαλάρωση γύρω από τα μάτια. Απόφυγέ το!
  • Κράτησε χώρο για την κρέμα ματιών σου…
Έχε πάντα στην τσάντα σου την κρέμα ματιών σου και άπλωσέ την με ταμποναριστές κινήσεις ακόμη και πάνω από το make up σου όταν νιώσεις το βλέμμα σου κουρασμένο. Η περιοχή γύρω από τα μάτια θα ανακουφιστεί άμεσα, ενώ η κρέμα θα δημιουργήσει μια διακριτική λάμψη εκεί.
  • Χέρια ψηλά!
Τα χέρια μας μαζί με το λαιμό μας είναι από τα σημεία εκείνα που μαρτυρούν την ηλικίας μας. Κράτησε τα χέρια σου βαθιά ενυδατωμένα και φόρεσε γάντια όταν πλένεις πιάτα ή κάνεις δουλειές του σπιτιού.
  • Στην κατάψυξη
Αφού κάνεις τον καθαρισμό του προσώπου σου και πριν απλώσεις την κρέμα ή την λοσιόν, πέρασε το πρόσωπό σου με ένα παγάκι. Έτσι, θα βοηθήσεις τα συστατικά του προϊόντος που θα ακολουθήσουν να δράσουν καλύτερα, ενώ μετά από μερικά βράδια θα διαπιστώσεις ότι η επιδερμίδα σου είναι πιο σφριγηλή και λαμπερή.
  • SOS αντιοξειδωτικά
Σταφύλια, ξηροί καρποί, αβοκάντο, βατόμουρα: είναι όλα τους πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Μην τα συμπεριλάβεις μόνο στο διατροφολόγιό σου αλλά χρησιμοποίησέ τα και ως μάσκες προσώπου ή μαλλιών.
  • Άπλωσε την ενυδατική σου με ανοδικές κινήσεις
Μην απλώνεις αδιάφορα την ενυδατική στο πρόσωπό σου. Χρησιμοποίησε ένα πινέλο και άπλωσε την κρέμα με ανοδικές κινήσεις. Είναι σαν ένα μικρό, καθημερινό botox!
  • Αντιγηραντική… του χεριού σου!
Όταν απλώνεις την αντιγηραντική στο πρόσωπό σου, αρχικά τοποθέτησε λίγο από το προϊόν στο άνω μέρος του χεριού σου και χρησιμοποίησέ την από εκεί. Το προϊόν που θα περισσέψει άπλωσέ το στα χέρια σου. Έτσι, σταδιακά θα μειώσεις τα σημάδια γήρανσης και σ’ αυτό το σημείο.
  • Η αντιγήρανση ξεκινά από τη ντουλάπα!
Τα χρώματα των ρούχων που επιλέγεις μπορεί να αποδειχθούν καταστροφικά ή αντίθετα να αναδείξουν τη νεανικότητα και τη φρεσκάδα σου. Αν έχεις κόκκινα μαλλιά ή καστανά με ζεστές ανταύγειες απόφυγε τα γκρι χρώματα. Αντίθετα, τα λαδί και τα σκούρα πορτοκαλί θα σε κάνουν να δείχνεις νεότερη. Αν έχεις σκούρα καστανά μαλλιά, τα μουσταρδί και τα λαδί προσθέτουν χρόνια. Δοκίμασε μοβ, φούξια ή έντονα μπλε για να δείχνεις νεότερη και πιο ανανεωμένη. Αν έχεις ζεστές ξανθές αποχρώσεις στα μαλλιά σου δοκίμασε τιρκουάζ, κόκκινα ή πορτοκαλί και απόφυγε τα ροζ. Τέλος, αν τα μαλλιά σου κινούνται σε πολύ ανοιχτό ξανθό τόνο ή γκρι απόφυγε τα μουσταρδί και κοραλί και προτίμησε το μοβ της λεβάντας ή το πράσινο της μέντας.
  • Κοιμήσου ανάσκελα
Απόφυγε τις ρυτίδες που δημιουργούνται στον ύπνο επιλέγοντας να κοιμηθείς ανάσκελα και όχι μπρούμυτα. Ένα μυστικό που ακολουθούν πολλές, πολλές stars!
  • Ελαιόλαδο παντού (ή σχεδόν παντού!)
Ενυδατώνει σε βάθος, δεν φράζει τους πόρους και κυρίως, δεν κοστίζει! Μετά τον καθαρισμό του προσώπου σου άπλωσε ελάχιστο ελαιόλαδο σε ένα βαμβάκι και πέρασέ το στο λαιμό, το ντεκολτέ και το πρόσωπό σου. Η επιδερμίδα σου δεν ήταν ποτέ πιο ενυδατωμένη.

Beauté προσώπου στο σπίτι με φυσικά υλικά!


Beauté προσώπου
Όλες θα θέλαμε μια ολοκληρωμένη περιποίηση προσώπου με σωστά προϊόντα. Μάθε πώς να το κάνεις μόνη σου στο σπίτι χωρίς να ξοδέψεις χρήματα, απλά χρησιμοποιώντας φυσικά υλικά! Κατάλληλότερη μέρα; Φυσικά η Κυριακή! Μέρα για Beauté!
Βήμα 1: Καθαρισμός προσώπου
Άπλωσε το αγαπημένο σου γαλάκτωμα καθαρισμού σε βαμβάκι και καθάρισε το πρόσωπό σου. Επανέλαβε όσες φορές χρειαστεί μέχρι το βαμβάκι να βγει καθαρό.
Βήμα 2: Διώξε τα νεκρά κύτταρα
Θα χρειαστείς μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και αλάτι (όσο νομίζεις εσύ). Ανακάτεψε καλά τα υλικά και άπλωσε το μείγμα στο πρόσωπό σου κάνοντας απαλό μασάζ για 2-3 λεπτά. Το λάδι θα βοηθήσει το δέρμα να μην αφυδατωθεί και το αλάτι θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα.
Tip: Για πιο ισχυρή απολέπιση μπορείς να αντικαταστήσεις το αλάτι με ζάχαρη.
Βήμα 3: Ατμός χαμομηλιού
Βάλε σε μια μικρή κατσαρόλα νερό και πρόσθεσε 2 κουταλιές της σούπας χαμομήλι (ή 2 φακελάκια). Μόλις το νερό πάρει βράση, απομάκρυνέ το από την ηλεκτρική κουζίνα. Βάλε το πρόσωπό σου πάνω από τον ατμό του χαμομηλιού και μείνε εκεί όσο περισσότερο μπορείς. 15-20 λεπτά είναι ιδανικός χρόνος. Αυτό θα βοηθήσει στο να ανοίξουν οι πόροι και να μαλακώσει η επιδερμίδα σου. Έτσι η διδικασία της περιποίησης θα είναι πιο εύκολη και πιο αποτελασματική. Μπορείς, με την βοήθεια μιας πετσέτας, που θα τοποθετήσεις πάνω από το κεφάλι σου, να φυλακίσεις τον ατμό για καλύτερο αποτέλεσμα.
Βήμα 4:  Απομάκρυνε τα μαύρα στίγματα
Τύλιξε τους δείκτες των χεριών σε χαρτομάντηλα και ζούληξε ελαφρά τα σημέια του προσώπου σου που έχουν μαύρα στίγματα. Μην το παρακάνεις όμως γιατί το πρόσωπό σου θα γεμίσει ερεθισμούς και πρηξιματάκια και υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού. Απέφυγε να χρησιμοποιείς τα νύχια σου για να απομακρύνεις τα μαύρα στίγματα γιατί υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης, αφού τα χύχια μας φέρουν βακτήρια όσο καλά και να τα πλύνουμε!
Βήμα 5: Βάλε τη μάσκα σου!
  • Για ξηρό δέρμα
Θα χρειαστείς: Ζεστό μέλι και έναν κρόκο αυγού.
Ανακάτεψε καλά τα υλικά και άπλωσε μια λεπτή στρώση από το μείγμα στο πρόσωπό σου και το λαιμό, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Άφησέ το να δράσει περίπου 20 λεπτά. Ξέβγαλε με άφθονο χλιαρό νερό. Έπειτα άπλωσε στο πρόσωπό σου την ενυδατική σου κρέμα.
- Οι ευεργετικές ιδιότητες του μελιού θα χαρίσουν φως και απαλότητα στο δέρμα σου ενώ ο κρόκος αυγού θα δώσει στο δέρμα σου τις βιταμίνες Α και Ε που του είναι απαραίτητες.
  • Για λιπαρό δέρμα
Θα χρειαστείς: 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1 κουταλιά της σούπας γιαούτρτι, 1 κουταλιά άργυλο, λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού.
Ανακάτεψε καλά τα υλικά και εφάρμοσε το μείγμα στο πρόσωπό σου, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Άφησε το να δράσει για 15 λεπτά. Ξέβγαλε με άφθονο χλιαρό νερό. Έπειτα άπλωσε στο πρόσωπό σου την ενυδατική σου κρέμα.
- Ο άργυλος και το λεμόνι θα ρυθμίσουν την λιπαρότητα της επιδερμίδας σου ενώ το μέλι και το γιαούρτι θα την ενυδατώσουν. Ιδανική μάσκα για αυτό τον τύπο δέρματος και μπορείς να την εφαρμόζεις 1 φορά την εβδομάδα.
  • Για αντιγήρανση
Θα χρειαστείς: 1 κουταλάκι του γλυκού κρέμα γάλακτος, 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκου πουρέ αβοκάντο, 1/2 κουταλάκι του γλυκού πρόβειο βούτυρο  ελαφρά λιωμένο, χυμό από μισό πορτοκάλι σουρωμένο.
Ανακάτεψε καλά τα υλικά σε μπολ μέχρι να αποκτήσουν κρεμώδη όψη. Άπλωσε το μείγμα στο πρόσωπο, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών, και άφησε τη μάσκα να δράσει για 15 λεπτά. Αφαίρεσέ τη με άφθονο χλιαρό νερό. Έπειτα άπλωσε στο πρόσωπό σου την ενυδατική σου κρέμα.
- Το αβοκάντο περιέχει βιταμίνη Ε που ενισχύει το κολλαγόνο του δέρματος και απαλύνει ρυτίδες. Επιπλέον, περιέχει στερόλες που βοηθούν στην απομάκρυνση των καφέ κηλίδων από την επιφάνεια του δέρματος. Το πρόβειο γάλα ενυδατώνει την ξηρή και ώριμη επιδερμίδα και της μεταφέρει τα πλούσια συστατικά του, βιταμίνες, μέταλλα, λιπίδια και πρωτεΐνες. Τέλος, το μέλι, χάρη στις βιταμίνες Β και C που περιέχει, παρέχει σημαντική αντιοξειδωτική προστασία στην επιδερμίδα ενώ παράλληλα της δινει φως και λάμψη.
Είσαι έτοιμη!

Γυναίκα:Φτιάξτε τη δική σας μάσκαρα!



Μάσκαρα
Η οικονομική κρίση έχει επηρεάσει τον καθένα και δεν είναι καιρός για περιττά έξοδα. Αρχίστε την εξοικονόμηση χρημάτων φτιάχνοντας τα δικά σας καλλυντικά με φυσικά συστατικά, που θα στοιχίσουν πολύ λιγότερο από τα προϊόντα του εμπορίου.

  • Για να φτιάξετε τη δική σας μάσκαρα θα χρειαστείτε:
- ένα βουρτσάκι για μάσκαρα
- ένα βαζάκι για να βάλετε το μείγμα (μπορείτε να αγοράσετε και ένα βαζάκι μάσκαρας με βουρτσάκι ή να χρησιμοποιήσετε κάποια παλιά σας αφού την καθαρίσετε καλά)
- λίγο καστορέλαιο (που δυναμώνει τις βλεφαρίδες) ή λίγο τζελ αλόε βέρα ή λίγη βαζελίνη
- λίγη σκιά σε σκόνη στην απόχρωση που επιθυμείτε
  • Εκτέλεση:
Βάλτε λίγη ποσότητα από τη σκόνη της σκιάς στο βαζάκι και προσθέστε κάποιο από τα τζελ που αναφέραμε. Ανακατέψτε καλά και η μάσκαρα σας είναι έτοιμη!

Δροσιστική λοσιόν προσώπου!

Δροσιστική λοσιόν προσώπου
Με απλά και φθηνά υλικά μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι σας μία λοσιόν με βάση το αγγούρι που θα δροσίσει την ταλαιπωρημένη επιδερμίδα σας.

Υλικά που θα χρειαστείτε:
1 αγγούρι
2 κουταλιές της σούπας γλυκερίνη
2 κουταλιές της σούπας ροδόνερο
Πως θα την φτιάξετε:
1) Συγκεντρώνετε τα υλικά σας.
2) Αλέθετε το αγγούρι στο μπλέντερ.
3) Το στραγγίζετε και βάζετε το χυμό σε ένα σέικερ.
4) Προσθέτετε τη γλυκερίνη και το ροδόνερο.
5) Χτυπάτε με το σέικερ πολύ καλά το μείγμα.
6) Η δροσιστική λοσιόν για το πρόσωπο είναι έτοιμη! Μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο μέχρι και μία εβδομάδα.

10 διατροφικά tips για αποτελεσματικό αδυνάτισμα!!!

10 διατροφικά tips για αποτελεσματικό αδυνάτισμα
Δείτε παρακάτω 10 εύκολους τρόπους για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να χάσετε βάρος.
1. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων, καταγράφοντας ό, τι τρώτε και πίνετε.
Θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις διατροφικές συνήθειες που θέλετε να αλλάξετε και τις συνήθειες που θα πρέπει να διατηρήσετε.
2. Μειώστε τις θερμίδες σας σταδιακά και όχι δραστικά.
Για παράδειγμα: Βάλτε αποβουτυρωμένο γάλα στα δημητριακά πρωινού σας, αντί για γάλα 2%. Φτιάξτε σούπα λαχανικών αντί για σούπα με κρέμα γάλακτος για μεσημεριανό. Και για το δείπνο, χρησιμοποιήστε ξύδι μπαλσάμικο αντί για ένα πλούσιο μπλε τυρί. Αυτές οι μικρές περικοπές σε θερμίδες δεν θα σας κάνουν να νιώθετε ότι στερείστε, και θα είστε σε καλύτερη θέση να τις διατηρήσετε.
3. Δοκιμάστε ένα νέο φρούτο ή λαχανικό για να κεντρίσει το ενδιαφέρον σας και να καταναλώνετε περισσότερα από αυτά.
Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον δύο χρωματιστά φρούτα ή λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
4. Προτιμήστε δημητριακά ολικής αλέσεως.
Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί με ολικής αλέσεως, καταναλώστε δημητριακά ολικής αλέσεως για πρωινό ή δοκιμάστε κάτι διαφορετικό, όπως πλιγούρι, κριθάρι, καστανό ρύζι. Τα προϊόντα ολικής είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση πολλών ασθενειών.
5. Επιλέξτε σνακ, έξυπνα.
Τρώγοντας κάθε λίγες ώρες είναι ένας καλός τρόπος να διαχειριστείτε το βάρος σας, να συγκρατείτε την πείνα σας και να κρατήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο. Επιλέξτε σνακ που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες, όπως τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι με φρούτα, ωμά λαχανικά με ντιπ φασολιών, δημητριακά και γάλα, φρούτα και μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα γιαούρτι και smoothie με φρούτα.
6. Τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια.
Λιπαρά ψάρια – όπως ο σολομός, το σκουμπρί, η πέστροφα και η σαρδέλα – είναι πλούσιες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Εάν είστε νέοι στην κατανάλωση ψαριών, ξεκινήστε με κονσέρβα σολομού ή τόνου σε σάντουιτς, και παραγγείλετε κάποιο ψητό ψάρι ή δοκιμάστε σούσι ή σασίμι, όταν τρώτε έξω.
7. Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου.
Εντάξτε στην καθημερινή σας διατροφή γάλα, ενισχυμένο με ασβέστιο γάλα σόγιας ή ρυζιού, γιαούρτι, τυριά με χαμηλά λιπαρά, αμύγδαλα και πράσινα λαχανικά.
8. Τρώτε πρωινό κάθε μέρα.
Θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια, θα σας βοηθήσει να σκέφτεστε καλύτερα – και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας.
9. Να τρώτε περισσότερα όσπρια.
Κάνουν οικονομικά γεύματα που είναι χαμηλά σε λιπαρά, πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, και γεμάτα με θρεπτικά συστατικά. Δοκιμάστε φακές και φασόλια σε σαλάτα, ή προσθέστε τα φασόλια σε σάλτσα ζυμαρικών ή τάκος.
10. Γεμίστε την κουζίνα σας με τα αγαπημένα σας υγιεινά τρόφιμα και αποφύγετε απολαύσεις που μπορεί να σταθούν εμπόδιο στο στόχο σας.

Πόσο ένοχα είναι τα light αναψυκτικά για καρδιοπάθειες;


Light αναψυκτικά

Προβληματισμένοι είναι οι ερευνητές για την επίδραση που ασκούν τα αναψυκτικά διαίτης στην καλή λετουργία της καρδιάς, μετά από μελέτη του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι που δημοσίευσε το περιοδικό «Journal of General Internal Μedicine».

Η μελέτη έδειξε ότι οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που πίνουν σε καθημερινή βάση αναψυκτικό διαίτης διατρέχουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιακή προσβολή ή αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο!
Ωστόσο, όπως δήλωσε η ερευνήτρια Hannah Gardener, δεν είναι ξεκάθαρο για ποιο λόγο αυτού του είδους τα αναψυκτικά συμβάλλουν στην εκδήλωση καρδιαγγειακού επεισοδίου και διευκρίνισε ότι ενδεχομένως να υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου σε αυτή την ηλικιακή κατηγορία.
Ίσως όσοι καταναλώνουν αναψυκτικά διαίτης να κάνουν γενικότερα ανθυγιεινή διατροφή, να είναι υπέρβαροι και κατά συνέπεια να κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιοπάθεια, υπέρταση και διαβήτη.
Το γεγονός πάντως είναι ότι – σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης- όσοι έπιναν καθημερινά αναψυκτικό διαίτης κινδύνευαν περισσότερο από καρδιαγγειακά επεισόδια κατά 44% σε σύγκριση με 22% για όσους κατανάλωναν σπάνια ή καθόλου τα συγκεκριμένα προϊόντα.
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι οι έρευνες που θα ακολουθήσουν στο μέλλον θα δείξουν αν πράγματι αυτή η κατηγορία αναψυκτικών συνδέεται με τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Ένα υγιεινό σνακ κατάλληλο και για νηστεία!


Ένα υγιεινό σνακ κατάλληλο και για νηστεία
Συνταγή για νηστίσιμα κουλούρια με ταχίνι.
  • Υλικά για 2-4 άτομα
1/2 κουταλάκι του γλυκού μαστίχα κοπανισμένη
1/2 κουταλάκι του γλυκού μαχλέπι κοπανισμένο
4 κοφτά κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ
2 φλιτζάνια του τσαγιού νερό
1 κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 φλιτζάνι τσαγιού σουσάμι
1 1/2 φλιτζάνι τσαγιού ταχίνι
1 1/2 φλιτζάνι τσαγιού ζάχαρη
  • Εκτέλεση
Σε ένα μπολ ρίχνουμε το ταχίνι μαζί με τη ζάχαρη και τα χτυπάμε με το σύρμα. Αφού ενωθούν τα υλικά μας, προσθέτουμε σταδιακά το νερό και τα υπόλοιπα υλικά της συνταγής μας. Στο τέλος, προσθέτουμε το αλεύρι και ζυμώνουμε για λίγα λεπτά.
Η ζύμη μας θα πρέπει να είναι μαλακιά χωρίς να κολλάει στα χέρια. Σε περίπτωση που αυτό συμβαίνει, ρίχνουμε λίγο αλεύρι ακόμα.
Αλείφουμε ένα ταψί με ταχίνι, πλάθουμε τα κουλούρια σε ό,τι σχήμα επιθυμούμε και τα ρίχνουμε στο σουσάμι να πάει παντού.
Στη συνέχεια τα ψήνουμε στους 180 βαθμούς με (πάνω και κάτω) αντιστάσεις για περίπου 25 λεπτά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.

Το μεγαλύτερο παγκάκι του κόσμου!!!


Το μεγαλύτερο παγκάκι του κόσμου (1)
Μπορεί μέχρι τώρα να έχει μήκος μόλις 324 μέτρα, αλλά οι σχεδιαστές του έχουν σκοπό να το κάνουν 600 μέτρα. Ο λόγος για το μεγαλύτερο παγκάκι, σίγουρα της Αγγλίας, αλλά μπορεί και του κόσμου!
Το μεγαλύτερο παγκάκι του κόσμου (2)
Βρίσκεται στο Littlehampton της Βρετανίας και τα εύσημα πάνε στο αρχιτεκτονικό γραφείο Studio Weave, ενώ αξίζει να σημειωθεί πως αποτελείται από πολλών ειδών ξύλα, σε διάφορες αποχρώσεις.
Το μεγαλύτερο παγκάκι του κόσμου (3)
Το μεγαλύτερο παγκάκι του κόσμου (4)
Το μεγαλύτερο παγκάκι του κόσμου (5)